BinnensteBeter

Waarom BinnensteBeter?

Het trainen van mentale vaardigheden is een onmisbare stap naar jouw optimale prestatie. Wat er in jouw hoofd gebeurt, heeft veel invloed op je prestaties. BinnensteBeter is er om dat binnenste zo sterk te maken, dat je er nog beter van wordt! Het doel is dat je met vertrouwen en plezier optimaal presteert, en dat behalen we door jouw mentale vaardigheden te trainen.

Mentale vaardigheden
Uitgangspunt is de samenwerking tussen gedachten, gevoel en gedrag. Het mentale gedeelte zit hem in je gedachten en gevoel. Denk bijvoorbeeld aan de juiste focus, omgaan met tegenslagen en spanning, zelfvertrouwen of effectief samenwerken. Je kan de strijd aan: eerst winnen van jezelf, dan winnen op gebied van jouw passie.

Mijn visie
Het trainen van je mentale vaardigheden kan op veel gebieden en middels verschillende vormen. Ik werk met de visie dat verbeteren van mentale vaardigheden het meest kans heeft als je uit gaat van wat wél lukt en dat gebruikt om de andere aspecten te verbeteren. Positief dus!

Wie ben ik?

Ik ben Karen Kustermans en al zolang ik me kan herinneren, ben ik bezig met sport. Ik ben opgeleid tot Sociaal en Organisatiepsycholoog. Deze combinatie zet ik nu in als Mentale Trainer.

Sociale en Organisatiepsychologie richt zich op het gebied van sociale processen binnen en tussen groepen mensen en individuen. Je leert begrijpen hoe mensen functioneren in groepen en je ontdekt hoe gedachten, gevoelens en gedrag worden beïnvloed door anderen. Deze inzichten zijn gemakkelijk te vertalen naar de sportwereld, net als inzichten uit de sport goed te vertalen zijn naar het bedrijfsleven. Je wilt immers op beide gebieden presteren en het optimale uit jezelf halen. Oftewel: in de flow zijn.

Ik werk graag vanuit een sportbenadering: gedrevenheid, actie, hard werken en doelgericht aan de slag gaan. Ik houd van de hands-on theorieën die de sportpsychologie biedt, met de mindset van goed naar beter.

Van binnen naar buiten, naar beter!
Ik ga met jou op een praktische manier aan de slag, met 3 basisdoelen.

  1. Je bewust maken van jouw mentale vaardigheden door concrete eye-openers.
  2. Mentale vaardigheden optimaliseren met verhelderende oefeningen en metaforen.
  3. Een flow bereiken waarin je het gevoel hebt dat je de juiste vaardigheden hebt en precies genoeg uitgedaagd wordt deze goed in te zetten.

Welk thema past bij jou?

Het trainen van je mentale vaardigheden is een onmisbare stap naar jouw optimale prestatie. BinnensteBeter gaat uit van 9 thema’s.

Voor wie?

Individu
Teamspeler
Team
Motivatie & Doelstellen
Geen doel? Geen winst!
Concentratie & aandacht
Focus op het juiste
Samenwerken
Kwaliteiten onderling verbinden
Zelfregulatie
Neem de leiding over jouw ontwikkeling
Omgaan met spanning
(ont)spanning effectief leren inzetten
Visualisatie & Zelfspraak
Krachtige tools voor een optimale prestatie
Zelfvertrouwen
Met vertrouwen presteren
Omgaan met tegenslagen
Snel weer op het niveau dat je van jezelf gewend bent
Flow
De ideale staat om te presteren

Zo doen we dat!

Een BinnensteBeter traject bestaat altijd uit een intake, individuele sessies of teamsessies en een evaluatie

1

Start

1 sessie, 1 uur
Kennismaking, profielschets, doelstellen & afspraken maken
2

Go

Mentale training, 1 uur per sessie
Afhankelijk van jouw behoefte bepalen we het aantal sessies.
Tussendoor pas je tijdens je trainingen toe wat je leert in de sessies
3

Finish

1 sessie, 1 uur
Jouw groei & nieuwe ontwikkelpunten in kaart

Zo kun je me bereiken

Karen Kustermans

Breda